ライフコーチの癒しと夢実現コーチング

        幸せをつかむ裏の裏ワザ
 

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「幸せ」や「成功」を感じる時間は、人それぞれ。

リゾートでゆったりとワイングラスをかかげる豊さ、

プロジェクトリーダーとして頑張れる喜び、

家の中でこたつ布団にくるまり、家族とTVを
見る落ち着き、

そして、ひとりの時間、だれにも合わず
妄想にふける幸せ・・・も、アリです(^^)

こんなふうに人それぞれ違う【幸せ】の定義を
辞書で調べてみました。


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幸せ(幸せ)とは
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(1)巡りあわせがよいこと。幸運。幸福。



(2)巡りあわせ。運命。



(3)ことの次第。始末。

(三省堂「大辞林 第二版」より引用)

しかし、巡りあわせと言っても、
巡りあわないと幸せになれないわけではありません。

なぜならば、幸せとは永続的なものではなく
幸せを感じる瞬間のことだから。

その瞬間が積み重なることで、ハッピー度が増します。



カトリックの詩人アリス・メネルは言います。


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幸せとは、実際に起こっていることを言うのでは
なく 心の持ちかたを言います。

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この「幸せ成功講座」では、「幸せ」を選べる心の持ち方を
育てるために必要なヒントやスキルをお伝えしていきます。






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【幸せ成功スキルその1】 望まないリスト
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「望まないリスト」とは、あなたがイヤだと思っている
こと、 したくないこと、自分が望んでいないけど
やっていることを集めたリストです。



このリストを作ると・・・

1、今、置かれている状況が明らかになる。

2、幸せ成功に必要なもの、不必要なものが
  はっきりする。

という効果があります。




自分らしく生きるために秘訣があるとすれば
まずは【自分を知ること】。


これからご紹介するリストは【自分を知る】ためのワークです。



さあ、それでは、紙とペンを用意してください。

そして、以下の質問に答えてください。

答えはいくつあっても、かまいません。
思い付くままに書いてください。





〔質問1〕あなたが絶対にしたくない仕事はなに?

 例:今の仕事 ・3K など



〔質問2〕あなたが絶対に関係を持ちたくない人のタイプは?

 例:冷たい人・わがまま など



〔質問3〕あなたが絶対に住みたくない住居は?

 例:寒いところ・高層階のマンション など



〔質問4〕あなたが絶対にがまんできないことはなに?

 例:ウソをつかれること・恥をかくこと など



〔質問5〕あなたがやめれるならやめたいと、思っていることはなに?

 例:煙草・人見知り など


〔質問6〕あなたの人生に絶対に起こってほしくないことはなに?

 例:孤独死・戦争 など


それでは次に、今のリストを使って 【本当は望んでいるもの】を
浮き彫りにしてみましょう!




◆やりかたです。

まず、〔質問1〕から〔質問5〕まで、あなたが書いた答えを
望まないもの→望むものというふうに逆にしてください。


例をあげますね。

〔質問2〕あなたが絶対に関係を持ちたくない人のタイプは?

例:冷たい人・わがまま   これに逆返しの術(笑)をかける
と・・・ 
  ↓↓↓↓↓↓↓↓↓
「 優しい人・思いやりのある人 」


この場合は、本当に望んでいるのは
「優しい人・思いやりのある人 」ということです。


ここで肝心なのは、このようにすべての
「嫌い・避けたい・怖い」という気持ちの裏側には、
「こうなりたい・こうしてほしい」という望みがあるということ。


逆にいうならば

「こうなりたい・こうしてほしい」という望みの裏には
「こうなっていたくない・これではイヤだ」があるのです。


自己実現とは

「こうなりたい・こうしてほしい」という望みを
 達成しながら

「こうなっていたくない・これではイヤだ」という恐れを
 解決・手放していくプロセス。

そのプロセスの中で私たちは誰もが完全ではなく、
それぞれがその人生を精一杯生きていることを知ります。

自分を知れば知るほど、自分以外のモノ・人・環境との
つながりが見えてくるのです。


なぜならば、あなたが
「こうなっていたくない・これではイヤだ」と向かい合う
ことは、他の人の恐れへの理解が深まるからです。


恐れは暗闇のようなもの。

そこには得体のしれない何かが潜んでいるように思えます。

そして「望まないこと」を理解すること、それは
暗闇の中で手を伸ばし、電気のスイッチを押すこと。

だれかが押せば、同じ部屋のみんながホッとするのです。




以前に「引き寄せの法則」が流行りましたが
本を読んでも、アファメーションしてみても
ぜんぜん引き寄せなかったよというかたが少なくありません。


もしも私たちが自身の「望まないこと」にフタをしていたならば

水面に顔を出そうとしながら、足につけた重りに引っ張られて、
バタバタと水を蹴るようなもの。






      何かを望むより、否定する力が強ければ
      それは現実になりません。







ですので【望まないリスト】は

今の状況を明らかにし、自分の幸せに必要なもの、
不必要なものを明確にするために役に立ちます。

人のよっては自覚しただけで行動パターンが変わる
場合もあるのです。

このように「望むもの」に向けて行動しながら
「望まないもの」への信念や囚われを手放すことで

現実的に地を足につけながら、夢や願いは空高く飛び
幸せの裏のウラまでケアできる
そんな揺るぎなさを手に入れることができるように
なるのです。





           文:ライフコーチあまみ悠





このコラムは当社メールマガジン「人生を変える☆幸せ成功講座」から 抜粋、一部加筆・修正したものです。 ご購読はこちらです。

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