己育て塾

己育てとは、親が子どもを愛しはぐくむように
自分が自分自身を愛し育てるプロセス。

あまみ悠

「自分をもう責めないでいいって分かりました!」

「失敗してもいい!この自分でいいと思えるようになりました!」

「子どもを可愛いと、はじめて心から感じることができました!」



あること を知って実行することにより、

自分をつい責めてしまい、暗い気分で毎日を過ごしている女性が

好きなことをして生きていきたい、でも、自分はたいしたことがない、
理解もされないし、役に立てないと、躊躇してしまっていた人が

子どもを大切に育てたいけれど、親としてどうあっていいのか分からずに
いつもオロオロしてしまったお母さんがどんどん変わっていきました。


その秘密がここにあります。

こんにちは。ライフコーチあまみ悠です。

私は相談業を14年以上営む中で、5000人以上のお悩みを伺うにつれ
あることがすべての土台にある、と気づきました。


苦手な人間関係、うまくいかない仕事、
いつも同じパターンで終わる恋愛、 生きづらさ、自分がキライ、無力感。

これらの土台には家族連鎖があります。

家族連鎖とは親から子へ、その子へと受け継がれる生きづらさのクセのこと。

それには、考え方のクセ、思い込みのクセ、関わり方のクセがあります。


あなたは『生きづらさのクセ』の影響を受けていませんか?

すべての家庭に、人が健全で幸せに成長するために必要な要素があるとは限りません。

必要な要素がないままに育ち、生きづらさを抱えながら、人知れずがんばって、それでも
病気やトラブルにより心が折れてしまう、自分を信じられなくなってしまう、
自分の存在に価値があると思えなくなってしまう。そんなことがあります。

がんばっても出口が見えない、自分ばかり重荷を背負ってしまう、
自分は不十分な存在で、いなくてもいいような気がする….


もしも、そうならば、1人でがんばっていませんか?


『生きづらさのクセ』の変化は、クセの成り立ちを知り、習慣を変えることから始まります。


完璧主義、マイナス思考、責任の取り過ぎ、自己否定感などの
『生きづらさのクセ』を変え、自分が自分の親になる方法を「己育て塾」で学んで
本当のあなたらしい人生を歩ませんか。


「己育て塾」はこんな方にお勧めです。
家族連鎖子育てに自信が持てず、こんな親でいいのだろうかと不安になってしまう方
家族連鎖親との関係に課題がある。でも、どうしていいか分からないという方
家族連鎖人間関係が苦手。自分も人も厳しい目で見てしまい、疲れてしまう方
家族連鎖つい人に合わせてしまい本音がいえず、自分を見失ってしまう方
家族連鎖やりたいことがあるのになぜか前に進めない。一歩踏み出せずにいる方
家族連鎖親への怒りや恨みと、どう向き合っていいか分からない方
家族連鎖自分を知りたい、成長したいと思う方
家族連鎖自分を好きになり、より自由により自分らしく生きたいと望む方
家族連鎖過去を統合して新しい人生に向かいたい方
家族連鎖コーチやセラピスト、カウンセラーで親子関係に取り組む必要を感じた方


「己育て塾」とは、家族連鎖の解消に特化した
全12回3ヶ月の
日本初オンラインプログラムです。





家族連鎖解消 己育て塾
1.交通費無料・自宅で受けられる!全12回己育てメソッド動画プログラム!

「己育て塾」には自己理解から始まり人生を意味につながるプログラムが全部で12個あります。家族連鎖とは何か、人生にどんな影響をもたらすのかといった基礎的な知識から、感情の扱いかた、そして健全で快適な人間関係を築くために必要な関わりかたを学べます。

2.skypeによる全5回のグループコーチングで理解がグンと深まる!

skypeを使ったグループコーチングにより分からないところは直接聞くことができます。また、他のメンバーとの交流により、遠隔でもつながりを感じながら相互作用の中で学ぶことができます。

3.毎日届くセルフコーチングで90日間の進化と変化を実感!

毎朝90日間、読みやすく気づきを促すセルフコーチングのメールをお届けします。ただ読むだけではなく、その答えや感じたことを分ち合うオンライングループも用意しています。この毎日のちょっとした習慣が3ヶ月後に大きな違いを生み出します。

4.36000円相当の個人セッションが無料!

希望者は無料で個人セッションを受けることができます。(一回限り)グループでは扱いづらいプライベートなご相談をしていただいたり、講義の中で分からない部分があれば講師から直接ワンツーワンで教わることができます。

5.facebookオンライングループでいつでも気軽に質問!仲間と集える!

facebook上でメンバー限定のオンライングループにご招待します。こちらで質疑応答や気づきや課題のシェアなどを行ないます。家族連鎖の解消には、インプット→アウトプットが肝心です。学習効果を最大限に高めていただくため、本や一方的な講義では得ることのできない学習サイクルを用意しています。


「己育て塾」プログラム
( 12回 × 各1.5時間 )
  • 1回目:家族連鎖の基礎

    ・この塾の目的
    ・己育てとは
    ・己育てがなぜ必要なのか
    ・家族連鎖とは
    ・家族連鎖の原因
    ・家族連鎖タイプテスト
    ・家族連鎖を解消する3ステップ
    ・家族を振り返るワーク

    2回目:子ども時代とつながる

    ・家族の役割と連鎖
    ・役割モデルテスト
    ・親トラウマとその影響
    ・機能不全家族とストレス耐性

    3回目:喪失感を癒す

    ・喪失・怒り・罪悪感の意味
    ・感情の抑圧がもたらすもの
    ・心の地雷とは
    ・感情抑制度テスト
    ・グリーフワーク

    4回目:内的な怒りを扱う

    ・内なる怒りを扱う
    ・怒りの3タイプ
    ・健康的な怒りとの付き合いかた
    ・マインドフルネス
    ・セルフケア

    5回目:セルフイメージを書き換える

    ・セルフイメージの仕組み
    ・抑圧とは
    ・セルフトークのリフレーミング
    ・メリットとデメリットを見つける
    ・抑圧図ワーク

    6回目:信念〜思い込みを見直す

    ・信念とは
    ・信念のチェックテスト
    ・信念の最適化
    ・家族連鎖を癒すワーク

  • 7回目:認知〜考え方のクセを見直す

    ・認知とは
    ・認知のチェックテスト
    ・認知を見直し適応するワーク

    8回目:自分が自分の親になる

    ・インナーチャイルドとは
    ・自分が自分の親になる
    ・インナーチャイルドをケアする
    ・インナーチャイルドと出会うワーク

    9回目:境界線を見直す

    ・境界線とは
    ・3つの境界線タイプチェックテスト
    ・健全な良い人間関係を持つための方法

    10回目:対等で誠実な関係を作る

    ・アサーションとは
    ・アサーションテスト
    ・家族のコミュニケーションパターン
    ・自分と相手を尊重する関わりかたとは
    ・アサーティブな関わりかたワーク

    11回目:人生の意味と出会う

    ・人生の意味を見つける
    ・過去と未来をつなぐアートワーク
    ・シェアリング

    12回目:自分で自分の人生を創る

    ・いのちとつながり直す
    ・望む未来を再創造する
    ・リソースフルになる
    ・修了証 贈呈




まずは受講生の声をお聴きください。


りがすっと収まった
実感。

己育て塾を始めた頃は育児ストレスがピークに達し、育児ノイローゼになりそうでした。
娘の反発に対して娘への怒りだけでなく、自分の父への怒りがこみ上げてきて、自分ではどうしようもなく追いつめられた時に、わらをもつかむ状況で塾の参加を決めました。

塾での3ヶ月の学びは想像以上に深く、そしてすごく楽しかったです。
自分の気持ちと向き合ったり、
テーマによっては幼年期の気持ちが大きく蘇ってきて
重い気持ちになることもありましたが、どっぷり自分の気持ちに浸って、
気持ちを認めてあげることができたので、怒りがすーっと収まっていくのを実感しました。

毎回の講座はもちろんのこと、一緒に学ぶ仲間からのFBでのサポート、
グループコーチング、個人コーチング、と本当に素晴らしいサポートが盛り沢山でした。
3ヶ月でここまで深く学びができたのは、本当に悠さんと他の塾生の仲間のおかげです。

3ヶ月経って自分への許容範囲が広がり、自分のことを大切にできるようになりました。
自分を責めることにエネルギーを消耗しなくなりました。

私は、海外に住んでいますが、facebookやグループコーチングで他の塾生の方と一緒に繋がれる機会が沢山あったので、 実際にお会いしたことがない他の塾生さんとも親近感を感じています。本当に参加してよかったと思います。悠さん、ありがとうございました。

(西野由記様 30代女性 ライフコーチ)



の方向に進めばいいのだという道標が見えてきた。
3ヶ月間とても濃厚な時間が過ごせました。長い間苦しんできた気持ちの成り立ち・仕組みや、 さらにはその解消方法まで学ぶことが出来て、大変為になりました。
この方向に進めばいいのだという道標が見えてきて、安心感があります。

今までを振り返ってみて、親子関係、 家族関係を扱うと混乱してしまい、道に迷うことが多く、あまり達成感が得られませんでした。
己育て塾は知識を元に実際に行動するところまで重視されていて、また、参加型のカリキュラムであること (アウトプットの重視)が、私には合っていて、とてもよかったです。
私の中にも結構パワーがあるのだと気付きました。 (自分が持っているセルフイメージは人に依存しなければ生きていけない非力な存在でした) これからリソースを活かす生き方をしていきたいと、強く思いました。

(M・K様 30代 女性)



の愛で包み込まれて。
ファミリーツリーのワークで一瞬でしたが父が微笑んでました。 そして、母や私を愛で包みこんでくれているのを感じてビックリして涙が溢れました。
父の愛をそういえば感じたこと、感じようと思ったことが
今まで無かった、そこに向き合おうとしなかったことに気づきました。
まだよくわかりませんが、自分が父と似ていることを認めるのが自分のなかの恐れのひとつであるのかも知れない。とファミリーツリーのワークをしていて思いました。
悠さん。今更ですが己育て塾を開講して下さって本当に有り難うございます。たくさん得た学びや気づきを活かしていきたいと思います。 トライ&エラー チャレンジしていきます!

(藤田 紀美様 50代女性 パート勤務)



分のために生きると決めることができた。
白か黒かだったのがグレー部分に、マイナス面だけだったのが、プラス面にも目がいくようになってきました。 自分と他人を許すことが以前よりできるようになったと思います。
以前は自分の感情を抑圧していて、気付くこともできなかったのが気づけて感じることが、できるようになった変化は大きいです。 両親の期待に応える人生をやめて、自分のために生きると決めることができたことが嬉しかったです。
あまみさんが信じて見守っていてくださる!!そう感じると、力が湧いてきました。 メンバーの皆さんがいてくださったのも、とても力になりました。
「この世界は思っているより優しい。自分も思っているより素晴らしい」を信じて生きていきます。我が子に人生を楽しんでいる姿を見せたいです。

(T・M様 女性 40代)

どもたちへの接しかたを理解した。
内容が濃かったです。一気に押し込んだというイメージ。 塾を受ける前の課題にプラスして、それよりももっと大切なものをいただいた感じがします。
自己肯定感って本当に大切だと思ったし、これを学んだことで自分の子供たちへの接しかたも理解できました。
自分たちの樹を囲んでいる時に「自分から手を差し伸べること」という悠さんの言葉が忘れられません。
また、グループの中の投稿で「等身大を褒めること認めること」という言葉も私には大きかったです。
学ぶだけではなく、日常で使っていこうと思っています。ありがとうございました!

(H・T様 30代女性 主婦)

家族連鎖解消 己育て塾


が私と無理なく向き合える椅子を見つけた。
この時期(環境を変えようとしているとき)に受講してほんとによかったと思います。
ほぼ初めて自分と向き合ったと思うのですが、私が私の心に今いるべき位置を教えてあげられたと思う。
やっと、私が私と無理なく向き合える椅子を見つけて落ち着いて座った感じ。
今からがスタートのような。受講前と比べて、心の重さやワサワサする感じが全く違います。

(M・O様 40代女性 会社員)



分を知れば関わり方が自ずと見えてくる
コミュニケーションの取り方に悩みがありましたが、家族連鎖を学び、自分自身を知ることにより、もっと自分を認めてあげよう、愛してあげようと思えるようになり、コミュニケーションの取り方も少しですが変わり悩みが軽くなりました。

子供の承認方法に悩んでいましたが、自分が子供の頃にされていない承認をすることは難しく、できないのは自分のせいじゃないと分かり、楽になれました。
いろいろ子育て方法があるかと思いますが、これをやった方がいいなど関わり方の勉強の場はあっても、心から出来ない方が多く挫折・ヘロヘロになってしまうかと思いますが、塾を通して自分を知れば関わり方が自ずと見えてくると思いました。

(H・O様 30代 看護士)


っという間の3カ月でした。
塾の授業と、日々のセルフコーチング、 5回開催されたグループコーチングとで
気づき・理解が深まりました。 悠さん、本当にありがとうございました。

(Y・I様 40代女性 会社員)



分を救う道を見つけた!
自分のいる位置を知ることができて必要なことがわかるようになってきました。
これからどう前に進めばいいか道標ができました。本当にありがとうございます。
実例をもとに書いてあったので分かりやすく、 また自分と重なるところがあり、たくさん気づかせてもらえました。
自分を救う道を見つけた!と嬉しくて涙がでました。

(A・I 様20代女性 家事見習い)


バリ、とても良かったです。
たくさんのワークがありましたが、先生の説明が明確で、実用的で、 私の心の奥深くにも働きかけることができ、自分がだいぶ変わったことが実感できました。

(N・W様 30代女性 主婦)

理なく学び続けることができました。
毎日セルフコーチングの問いが送られてくるのが楽しみでした。
普段自分では考えない自分に対する問いに答えていくうちに、 自分をさらに理解できたり、自分の囚われに気付いたり、どうすれば良いかがわかったり、 とても参考になりました。

また仲間の答えを読ませて頂けたことで、さらに気づきが深まりました。
なかなか毎日はワークをこなせない中で、自分のペースを大事にしてもらえたので、無理なく学び続けることができました。

(H・I様 40代女性 塾講師)


己育て塾

己育て塾個別相談会のご案内

計90分間、ライフコーチあまみ悠が、あなたのお悩みや解決したいことを
ヒアリングして解決に導きます。

当日の内容 ・ヒアリング
・世代間による家族連鎖の正体
・心の荷物を手放すワーク
・己育て塾とは

参加費 通常は36000円のところ一般25000円
メルマガ読者限定 5000円(税込・前払)

【女性限定です】

※己育て塾は個別相談会を受講していただいた方のみ受講していただけます。
他にもここには書いていない特別なオファーを用意しました。当日を楽しみにしていてくださいね!

  • ・7月06日(金)11:00-12:30
  • ・7月07日(土)11:00-12:30
  • ・7月09日(月)13:00-14:30
  • ・7月10日(火)21:00-22:30
  • ・7月12日(木)11:00-12:30
  • ・7月12日(木)15:00-16:30
  • ・7月13日(金)14:00-15:30
  • ・7月16日(月)11:00-12:30
  • ・7月16日(月)14:00-15:30
  • ・7月19日(木)11:00-12:30
  • ・7月19日(木)15:00-16:30
  • ・7月21日(土)11:00-12:30
  • ・7月23日(月)14:00-15:30
  • ・7月23日(月)21:00-22:30
  • ・7月25日(水)21:00-22:30
  • ・7月26日(木)11:00-12:30
  • ・7月26日(木)14:00-15:30
  • ・7月29日(日)18:00-19:30
  • ・7月29日(日)21:00-22:30
  • ・7月30日(月)11:00-12:30
  • ・7月30日(月)14:00-15:30

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ただしご注意ください。
「己育て塾」はこのような方には向いていません。

  • メールのやり取りや対話が難しい方
  • やる気にさせてもらうのを待っている依存的な方
  • 心療内科または精神科に通院治療中で自己判断が難しい方


  • 終了後、己育て塾から得るものは

    • 1.自分を信じるために必要なチカラ
    • 2.感情に振り回されずに対処する方法
    • 3.インナーチャイルドの癒し方
    • 4.家族連鎖の仕組みと影響の知識
    • 5.深い喪失感を癒す方法
    • 6.生きづらさの理由と解消
    • 7.自分が自分の親になるために必要なこと
    • 8.隠れた信念をつきとめて書き換える方法
    • 9.足をひっぱる認知を見つけて変えていく方法
    • 10.本来のあなたのパワーに気づく
    • 11.マイナスをプラスに変える考え方
    • 12.祖先とつながり未来へ伸びる贈り物
    • 13.セルフケア
    • 14.心でつながる仲間
    • 15.完璧主義の脱却
    • 16.自己開示と自己主張の方法
    • 17.安心で健全な境界線の築き方
    • 18.自己受容
    Q & A
    Q.
    海外からでも参加可能ですか?
    A.
    はい。遠方でもインターネット環境があれば受講できます。 詳しいことは個別相談会でお話し致します。
    Q.
    ついていけなくなったらと思うと心配です。
    A.
    動画教材の他に全5回、skypeグループコーチングで不安な点を解消していただけます。
    また、個人セッションではプライベートなご相談も承ります。
    Q.
    skype やfacebookをしたことがないのですが....
    A.
    初めての方でも参加していただけるよう、
    skype やfacebookの導入方法をお伝えしますので 安心してください。
    Q.
    塾の費用はいくらですか?
    A.
    個別相談会でご案内しております。
    Q.
    分割で支払えますか?
    A.
    はい。クレジットカードによる分割払いが可能です。
    Q.
    トラウマがあり心療内科に通っています。 そんな状態でも大丈夫でしょうか?
    A.
    トラウマの強度によっては難しい場合があります。事前にメールで症状をお知らせいただくか、
    または個別相談会でご相談ください。
    Q.
    個別相談会に参加すれば、塾に必ず申し込まなければなりませんか?
    A.
    いいえ、合う合わないがありますので、相談会に参加してから 判断していただければと思います。
    あなたのタイミングでお考えくださいね。
    Q.
    動画はどのように視聴するのですか?
    A.
    PCやスマホ、タブレットから観ることができる専用URLを送ります。
    そちらをクリックすれば観ることができます。
    家族連鎖を解消する己育て塾 講師の紹介

    あまみ悠(Yuh Amami)
    株式会社ライフコーチジャパン代表取締役
    国際コーチ連盟認定・CTIジャパン応用コース修了。
    国際コーチ連盟認定・コーチトレーニングプログラム終了。
    ヒューマンギルドアドラ-心理学講座、総合カウンセリング
    ストレスマネジメント (セリエ・トフラー大学単位取得)
    TA、NLP、家族療法(ファミリーコンステレ-ション)等
    各心理学を学ぶ。
    2004年に総合コーチ団体マイコーチジャパンを立ち上げ、
    2007年に法人化。
    子どもへの暴力防止・人権教育プログラムを行なうCAPスペシャリスト。
    著書に「全ての女性が輝く〜夢実現バイブル」
    「輝く女性の生き方100,101人目はあなた(共著書)」がある。

    追伸

    家族連鎖を学ぶとは、心の荷物を見直すことです。

    部屋を掃除するとサッパリするように、心も整理したらスッキリします。

    ないものに気づくことで、あるものが見つかります。

    上の世代から受けとっていて、もうすでに必要のないもの。

    自分の代でもっと良くしていけるもの。
    そして、渡していきたいもの。

    整理すれば身軽になって自由に歩めるようになります。

    この命を大切に使う・生きるために、愛が愛のままに次の世代に
    伝わっていくために、どうぞこの機会に家族連鎖を学んでください。

    自分が自分の最大限の味方になり、周囲の人たちも幸せにしたいと
    望むあなたの「己育て」に役立てていただけるなら、
    それは私にとって最高の喜びです。
    お話をすることを楽しみにしています!

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